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L’essentiel sur les protéines et la prise de masse Rôle crucial des protéines dans la construction musculaire Les protéines jouent un rôle fondamental dans la construction musculaire et la récupération post-entraînement. Elles sont les briques essentielles du tissu musculaire, participant activement...
Les fondamentaux de la prise de masse Principes de base de la prise de masse Dans la quête de la prise de masse, l’équilibre entre alimentation, entraînement et repos s’avère crucial. La réussite repose sur la synergie de ces trois piliers....
Introduction au MSM Qu’est-ce que le MSM et ses propriétés uniques Le MSM (Méthyl-Sulfonyl-Méthane) est un composé organosulfuré présent naturellement dans certains aliments et dans le corps humain. Il est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires significatives, qui le distinguent du DMSO...
Comprendre le mécanisme du poids Mécanismes de stockage et déstockage d’énergie Le métabolisme humain est un processus complexe influençant directement la gestion du poids. Au cœur de ce système, se trouvent les mécanismes de stockage et de déstockage d’énergie, cruciaux pour...
Introduction aux multivitamines Les multivitamines représentent une catégorie de compléments alimentaires qui fournissent un spectre large de vitamines et minéraux essentiels à l’organisme. Ces nutriments clés, tels que la vitamine C, vitamine A, vitamine E, et vitamine D, jouent un rôle...
Qu’est-ce que le CLA ? Origines naturelles du CLA L’acide linoléique conjugué (CLA) est un acide gras naturel trouvé principalement chez les ruminants. Sa production résulte de l’activité d’enzymes spécifiques dans leur système digestif, transformant les acides gras des plantes en...
Choisir ses protéines sans se ruiner Comparaison des sources de protéines Choisir des sources de protéines à la fois économiques et nutritionnelles est crucial pour maintenir une alimentation saine sans dépasser son budget. Les légumineuses, les poissons en conserve, les œufs,...
Introduction à l’acide alpha-lipoïque Qu’est-ce que l’acide alpha-lipoïque? L’acide alpha-lipoïque, un composé soufré vital, se distingue par sa présence universelle au sein des cellules humaines. Jouant un rôle crucial dans la conversion des glucides en énergie, cette substance est essentielle pour...
Chez Reflex Nutrition nous partageons tous une passion pour le sport et la nutrition en générale. Notre équipe mets à votre disposition au quotidien des articles détaillés pour vous permettre d’atteindre, voire dépasser, vos objectifs.
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