Ingrédients clés pour un smoothie de prise de masse Fruits, la base énergétique et vitaminée Les fruits sont des éléments essentiels dans un smoothie de prise de masse. Leur teneur en vitamines et glucides naturels en fait des alliés précieux pour apporter de l’énergie nécessaire à l’entraînement et favoriser la **récupération** musculaire après l’effort. En […]
Dosage optimal de whey et d’eau Recommandations générales Il est crucial de respecter les doses recommandées de whey et d’eau pour garantir un mélange homogène et savoureux. En effet, le dosage adéquat permet d’éviter la formation de grumeaux et assure un apport optimal en protéines. Les grammes de protéines par portion ainsi que les calories […]
PhenQ – le meilleur complément alimentaire pour maigrir Action de PhenQ PhenQ est un complément alimentaire réputé pour ses multiples actions bénéfiques lors d’un processus de perte de poids. Tout d’abord, il agit comme un brûleur de graisse en stimulant le métabolisme pour aider à éliminer les graisses stockées plus rapidement. Ensuite, PhenQ fonctionne comme […]
Importance de l’alimentation en musculation Rôle de l’alimentation dans la prise de masse musculaire L’alimentation joue un rôle fondamental dans le processus de croissance musculaire. Pour optimiser les résultats de vos séances d’entraînement en musculation, il est essentiel de fournir à votre corps les nutriments nécessaires. Les nutriments essentiels tels que les protéines, les glucides, […]
Qu’est-ce que la chrononutrition ? Définition et principes de la chrononutrition La chrononutrition repose sur le principe selon lequel notre horloge interne guide nos besoins nutritionnels. En adaptant notre alimentation à notre rythme biologique, nous pouvons optimiser notre santé et notre bien-être. Le concept essentiel de la chrononutrition est de nourrir son corps avec ce […]
Plongez dans l’univers des cookies protéinés à la whey Une collation révolutionnaire À l’ère où le bien-être rencontre la gourmandise, découvrez notre recette de cookies protéinés à la whey. Une fusion parfaite entre saveur exquise et apport nutritionnel optimal. Ces cookies ne sont pas qu’une simple friandise; ils incarnent un allié de taille pour vos […]
Principes fondamentaux de la sèche musculaire Objectifs et définition de la sèche La sèche musculaire est une phase critique pour ceux qui cherchent à affiner leur physique, en réduisant la masse grasse tout en préservant la masse musculaire. Cette approche permet d’obtenir un corps plus défini et esthétiquement plaisant. Les objectifs principaux de la sèche […]
L’essentiel sur les protéines et la prise de masse Rôle crucial des protéines dans la construction musculaire Les protéines jouent un rôle fondamental dans la construction musculaire et la récupération post-entraînement. Elles sont les briques essentielles du tissu musculaire, participant activement à sa réparation et sa croissance après les sollicitations induites par l’entraînement. Les acides […]
Introduction au MSM Qu’est-ce que le MSM et ses propriétés uniques Le MSM (Méthyl-Sulfonyl-Méthane) est un composé organosulfuré présent naturellement dans certains aliments et dans le corps humain. Il est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires significatives, qui le distinguent du DMSO (Diméthyl Sulfoxyde), son précurseur chimique. Contrairement au DMSO, le MSM ne présente pas d’odeur […]
Comprendre le mécanisme du poids Mécanismes de stockage et déstockage d’énergie Le métabolisme humain est un processus complexe influençant directement la gestion du poids. Au cœur de ce système, se trouvent les mécanismes de stockage et de déstockage d’énergie, cruciaux pour le contrôle du poids. Notre corps puise son énergie de trois principales sources : […]
Chez Reflex Nutrition nous partageons tous une passion pour le sport et la nutrition en générale. Notre équipe mets à votre disposition au quotidien des articles détaillés pour vous permettre d’atteindre, voire dépasser, vos objectifs.
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